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想减掉手臂肉肉吗?三八网推荐瘦手臂最快最有效的方法

来源:女性一六三时间: 2011-11-01编辑:白骨精人气:0

导读:有麒麟臂的女性,一般身材都显得不够纤细,我认为拥有一双均匀适当纤瘦修长的手臂,才能叫真正的好身材,那么怎样挥走麒麟臂,击退拜拜肉呢?瘦手臂的最快方法当然就是做瘦手臂运动咯!现在,三八小编就教你3招瘦手臂秘诀,锻炼手臂肌肉,帮你重塑纤纤玉臂!!

  Step 1 摆臂运动


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1、双腿屈膝并拢,臀部微微下沉地半蹲,腰背挺直,收腹挺胸,上身微微向前倾出,令重心前移,双臂屈肘前摆,左右手各拿一个装满水的水瓶,并将其举高。


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2、双手拿稳水瓶,往后摆臂,手肘伸直,尽量往后上抬高,同时右腿向后摆直,脚掌绷直,脚趾着地,注意保持上身与左腿的姿势。

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